Dismenorrea y Fisioterapia: Por qué el dolor de regla no es «normal»
Durante generaciones, el dolor menstrual ha sido uno de los síntomas más invisibilizados y normalizados de la salud femenina. Frases como «es normal, ya se te pasará» o «tómate un ibuprofeno y aguanta» han provocado que entre el 45% y el 95% de las mujeres sufran este proceso en silencio mes tras mes. Sin embargo, […]
Pilates y Dolor Lumbar: Qué dice la ciencia (y cómo adaptarlo para recuperarte en casa)
El dolor en la espalda baja es una de las razones más frecuentes por las que los pacientes solicitan nuestros servicios de fisioterapia a domicilio en Madrid. De hecho, prácticamente el 80% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar a lo largo de su vida, ya sea una molestia puntual o un problema […]
Dolor Neuropático: Cuando la alarma del cuerpo falla (y cómo la fisioterapia a domicilio lo reprograma)
Todos hemos experimentado el dolor convencional: el pinchazo de una quemadura, un golpe en la rodilla o la tensión de un músculo cargado tras hacer ejercicio. Sin embargo, existe un tipo de dolor completamente diferente, que escapa a la lógica física habitual y que aparece sin que exista un daño visible en los tejidos. Quienes […]
Dolor de Cadera y Ejercicio Terapéutico: Guía Basada en la Evidencia para Recuperarte en Casa
El dolor de cadera es uno de los motivos de consulta más habituales en las clínicas de traumatología y fisioterapia. Afecta tanto a deportistas jóvenes como a personas de edad avanzada y, aunque el síntoma principal siempre sea el mismo —el dolor—, las causas reales que lo provocan pueden ser completamente distintas entre sí. Una […]
¿Artritis o Artrosis? Todo lo que necesitas saber (y cómo la fisioterapia a domicilio marca la diferencia)
Cuando aparece un dolor persistente en las rodillas, las manos o la cadera, es muy habitual escuchar dos palabras que suenan parecidas pero que significan cosas completamente diferentes: artritis y artrosis. Con frecuencia se usan de forma intercambiable en el lenguaje cotidiano, lo que genera confusión tanto en los pacientes como en sus familias. Sin […]
Fisioterapia y Fortalecimiento del Suelo Pélvico: Guía Clínica para su Cuidado en Casa
A pesar de ser una de las regiones anatómicas más importantes para nuestra calidad de vida, el suelo pélvico sigue siendo el gran olvidado de la salud musculoesquelética. Es común pensar que solo deben preocuparse por él las mujeres embarazadas o las personas de edad avanzada. Sin embargo, la realidad clínica nos muestra que las […]
Tendinopatías y Ejercicio Terapéutico: Cómo recuperar tu tendón sin salir de casa
Si alguna vez has sentido un pinchazo agudo en el talón al dar los primeros pasos por la mañana, un dolor sordo en el hombro al alcanzar un estante alto o molestias en el codo tras una jornada intensa, sabes perfectamente lo limitante que puede ser una tendinopatía. Estas lesiones musculoesqueléticas son de las más […]
Guía de Estiramientos en Casa: Mitos, Ciencia
¿Te has fijado en lo primero que haces de manera instintiva al levantarte por la mañana? Ese gesto casi animal de estirar los brazos, arquear la espalda y desperezar cada rincón del cuerpo tiene un nombre científico: pandiculación. Es una señal clara de que tu sistema nervioso y tu aparato locomotor te están pidiendo a […]
Síndrome del Túnel del Carpo
¿Alguna vez te has despertado a mitad de la noche con la mano completamente dormida? ¿Sientes un hormigueo persistente en los dedos al sujetar el volante, el móvil o una taza de café? Si la respuesta es sí, es muy probable que estés experimentando los síntomas del síndrome del túnel del carpo, una de las […]
Guía de Fisioterapia en el Embarazo y Posparto: Síntomas y Tratamientos
Existe una frase que muchas mujeres escuchan con demasiada frecuencia: «Es normal, son cosas del embarazo». En FisioDomicilioMadrid, discrepamos. Es cierto que la gestación implica cambios fisiológicos profundos y maravillosos, pero que un síntoma sea «frecuente» no significa que deba sufrirse en silencio. El dolor lumbar, la pesadez de piernas o los escapes de orina […]