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5 Errores si entrenas desde casa

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CÓMO EVITAR ESTOS 5 ERRORES SI ENTRENAS DESDE CASA.

Frecuentemente al realizar ejercicios o entrenamientos en casa se cometen muchos errores en la realización de los ejercicios, te enseñamos cuales son los 5 errores más comunes del entrenamiento en casa para que logres evitarlos:

  1. Espacio dispuesto para el ejercicio: Lo ideal al realizar ejercicios en casa es buscar crear un espacio amplio para la realización de los ejercicios, esto debido a que en ocasiones es posible ver lesiones por golpes con objetos cercanos al espacio como el sofá, las sillas …
  2. No tener los elementos a utilizar de forma cercana desde el principio.
  3. No respetar los planos de los movimientos: Cada movimiento se hace en un plano o eje, entendiendo en qué plano o eje se realiza cada movimiento y respetando los ejercicios a realizar.
  4. Tratar de mantener la alineación de la columna y repartir de manera equilibrada el peso: La columna es un segmento móvil, y para lograr evitar lesiones en ella es importante que durante la realización de los ejercicios evites que sea solo este segmento el que trabaje de más.
  5. No hacer el ejercicio sin previo calentamiento, así como querer hacer demasiado en poco tiempo.

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