El pilates es un método indicado para personas de todo tipo de condición física y edad, ya que todos los ejercicios se adaptan a la capacidad de cada individuo. Está basado en la corrección del movimiento a partir de un correcto patrón respiratorio que favorece la activación de la musculatura estabilizadora mejorando la flexibilidad de la musculatura acortada. Una característica fundamental del método es la corrección postural que se adquiere a lo largo de las sesiones gracias a los principios básico del método: concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centralización.
Desde hace años hemos encontrado en los ejercicios basados en el método Pilates, la mejor forma de adaptar la actividad física a nuestros pacientes.
La evidencia clínica y científica demuestra que la actividad física mejora el estado de ánimo, facilita la calidad del sueño, contribuye a la disminución del dolor y previene la aparición de lesiones/enfermedades.
Beneficios pilates en casa
